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台湾银发族每4人就有1人失眠

发布时间:2020-07-13 12:38:02 阅读: 来源:尿素泵厂家

根据一项《65岁以上国人睡眠大调查》显示,全台65岁以上国人,有失眠经验的比例高达50.8%,也就是说,平均每2人就有1人每周至少有一次入睡困难、浅眠或是过早醒来无法入睡的失眠经验。调查也指出,符合慢性失眠症盛行率约27%,即每4位65岁以上民众,就有至少1人深受慢性失眠所苦。

台湾睡眠医学学会大众教育委员会主席、桃园长庚睡眠中心吴家硕临床心理师表示,失眠包含入睡困难、睡眠品质不佳及早醒等症状;交叉分析调查数据也不难发现,年龄越高,民众失眠比例也越高,且女性的失眠比例明显高于男性族群。台湾睡眠医学学会理事长林嘉谟解释,随著年龄越高、民众失眠比例也越高,可能和年长者有较多身体不适和病痛有关;而女性的失眠比例明显高于男性族群,则可能和女性在这个阶段生理上的影响有关,如更年期症状等。

失眠了怎麽办?吴家硕临床心理师建议,失眠患者可在睡前0.5~1小时安排固定的放鬆时间,挑选自己喜欢且放松的静态活动作为调适情绪、平静身心的方法。也可到合格的睡眠医学中心寻求专业、合适的失眠治疗,如此便能早日安稳的一觉到天明!推荐阅读:头痛失眠患者小心提防抑郁症

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